Settore Ginnastica per la salute e il fitness

Tutte le attività ginniche volte alla salute e al benessere e praticate, in varie declinazioni, in quasi tutte le Associazioni Sportive affiliate possono essere riconducibili alla macrocategoria della Ginnastica finalizzata alla Salute e al Fitness. Da anni lo CSEN può vantare il primato in questa disciplina, con innumerevoli attività e novità da proporre costantemente ai suoi appassionati.

Gli eventi

Con il nuovo Registro Coni 2.0 la partecipazione delle Associazioni e Società Sportive è divenuto un adempimento obbligatorio ai fini del mantenimento della propria iscrizione al Registro, in grado di assicurare il diritto alle agevolazioni fiscali per le ASD e SSD.

Da sempre il Comitato di Roma propone eventi per gli atleti delle palestre che svolgono le attività di Ginnastica per la salute e il fitness, Body Building e Pesistica, sia in sala pesi che in sala fitness, ma per l’adempimento dei nuovi obblighi ha deciso di ampliare la propria proposta.

Tra gli eventi attualmente in corso di organizzazione figurano:

Palestriadi
Eventi Fitness
Hit Fit Games

Palestriadi

Le Palestriadi sono il nuovo circuito di competizioni adatte agli atleti di tutti i livelli che solitamente si allenano in sala pesi o in sala fitness con programmi di tonificazione e potenziamento.

I programmi sono estremamente semplici (divisi in tre gradi di difficoltà) e le gare possono essere svolte a più livelli: livello associativo (presso l’ASD/SSD), livello Provinciale, Regionale e Nazionale.

Gli esercizi richiesti per partecipare alle Palestriadi sono sostanzialmente:

Piegamenti (push up)
Addominali (crunch)
Squat

Per ogni livello di gara aumenta il numero delle ripetizioni, da effettuare nel modo corretto nel minor tempo possibile.

La partecipazione anche ad uno qualsiasi dei livelli di gara (interno all’Associazione, Provinciale, Regionale o Nazionale) assolve per l’ASD/SSD il proprio obbligo di partecipazione ad una manifestazione sportiva per il Registro Coni.

Palestriadi 2019:

Palestriadi Csen Lazio: 14 aprile 2019
Palestriadi Nazionali Centro Italia: 3 Novembre 2019

Scarica il Regolamento completo delle Palestriadi

Eventi Fitness

Gli Eventi fitness propongono a tutti gli associati delle lezioni con alcuni dei migliori Istruttori e Presenter Csen Roma.

La partecipazione anche ad un solo evento Fitness Csen Roma assolve per l’ASD/SSD partecipante il proprio obbligo di partecipazione ad una manifestazione sportiva per il Registro Coni.

Eventi fitness 2019:

Evento Fitness in occasione delle Palestriadi Csen Lazio: 14 aprile
Giornata dello Sport Mario Pappagallo: 12 Maggio 2019
Gymfitness Day: 1 Dicembre 2019

Hit Fit Games

Hit Fit Games è un progetto che nasce con l’intento di promuovere la pratica sportiva multidisciplinare orientata alla salute e al benessere dei cittadini anche negli spazi aperti, nei parchi municipali e nelle ville pubbliche della nostra città.

Le attività previste sono molto varie, e spaziano dalle competizioni di cultura fisica con sovraccarichi e resistenze come l’allenamento funzionale, il kettlebell training e l’allenamento in sospensione, fino ai training di ginnastica per la salute e il fitness come la ginnastica dolce, lo stretching e la ginnastica posturale, sempre seguite e condotte da istruttori qualificati.

Ad ogni fase competitiva verrà richiesto un protocollo di gara diverso, composto da esercizi diversi tra quelli sotto:

Dip parallele*
Pull up/chin up
Burpees
American swing
Snatch* (kb)
Sprint (76 mt)
Mezzo fondo* (684 mt)
Clean & jerk*
Side squat jump
Squash the ball
Alternate arms swing
Bench press
Star crunch
Lunges & press
Navetta 20 mtl. (con zavorra)
K2C
Squat swing
Spider push up*
Box jump*
Military press
Front squat
400 mt piani
Sprint con slitta
Dead lift

* in alternativa burpees

Scarica il Regolamento completo degli Hit Fit Games

La partecipazione anche ad una sola gara degli Hit Fit Games assolve per l’ASD/SSD partecipante il proprio obbligo di partecipazione ad una manifestazione sportiva per il Registro Coni.

Eventi Hit Fit Games 2019/2020:

1^ FASE
- 27 ottobre 2019: Villa Ada
- 17 novembre 2019: Villa Pamphili (gara rimandata al 15 dicembre)
- 1 dicembre 2019: Parco Tor di Quinto
2^ FASE
- 26 gennaio 2020: Villa Ada
- 16 febbraio 2020: Villa Pamphili
- 1 marzo 2020: Parco Tor di Quinto (gara rimandata a causa del blocco del traffico)
FINALE
- 12 aprile 2020: Play off Stadio dei Marmi (primo incontro terzo e quarto contro secondo)
- data da definire: Finale durante la Giornata dello Sport Mario Pappagallo

Per la conferma delle date e maggiori informazioni visita il calendario degli Eventi.

Tutti gli eventi Ginnastica Salute e Fitness, Pesistica e Body Building organizzati o patrocinati Csen Roma sono continuamente inseriti e aggiornati alla pagina Eventi.

Corsi di Formazione per Istruttori

Il Centro Nazionale di Formazione Csen Roma è leader da anni nella formazione degli Istruttori Sportivi, con particolare riferimento a tutte le discipline Fitness più praticate nei centri sportivi affiliati. Dai marchi registrati in esclusiva citati sopra, ai corsi di Body Building e Sala pesi, dall’Acquafitness alla Ginnastica posturale, l’offerta formativa è davvero ampia e di qualità, per offrire a tutti coloro che scelgono di fare della loro passione il loro lavoro, dei professionisti di cui fidarsi.

Corsi di formazione

I corsi di formazione hanno una durata minima di 32 ore e si svolgono solitamente nel weekend. Al termine del corso è previsto un esame finale, il cui superamento prevederà il rilascio del Diploma di qualifica nazionale, del Tesserino Tecnico e la conseguente iscrizione all’Albo dei Tecnici Nazionale.

Tra le varie proposte in continuo aumento e aggiornamento, i corsi che rappresentano ormai un vero e proprio “must” del Comitato sono quelli di seguito.

Istruttore 1° Livello Specialità Body Building & Fitness
Istruttore 2° Livello Specialità Body Building & Fitness
Personal Trainer
Istruttore Specialità Functional Training
Istruttore Specialità Fitness Musicale
Istruttore Specialità Attività Motoria e Sportiva per l’infanzia e l’età evolutiva
Metodi e tecniche di allenamento per l’adulto e l’anziano – Istruttore Specialità Ginnastica preventiva e compensativa
Attività Sportiva per disabili – Istruttore Specialità Ginnastica Preventiva Adattata
Istruttore Specialità Fitness Posturale
Istruttore Specialità Pilates Matwork 1° livello
Istruttore Specialità Pilates Matwork 2° livello