Finale Nazionale Centro Italia Palestriadi Csen

Arriva la prima finale nazionale del progetto Palestriadi Csen!

3 Novembre 2019

Si terrà il 3 novembre la prima finale nazionale del Centro Italia del Progetto Csen “Palestriadi“

Le Palestriadi sono il circuito di competizioni adatte agli atleti di tutti i livelli che solitamente si allenano in sala pesi o in sala fitness con programmi di tonificazione e potenziamento.

Le palestriadi vanno ad arricchire l’offerta di eventi delle discipline di Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness, Pesistica e Body Building, per fornire alle Associazioni affiliate sempre più occasioni per adempiere ai nuovi obblighi per le ASD/SSD previsti dal Registro Coni di partecipazione ad attività sportive.

La partecipazione anche ad uno qualsiasi dei livelli di gara previsti dal circuito delle Palestriadi (interno all’Associazione, Provinciale, Regionale o Nazionale) assolve per l’ASD/SSD il proprio obbligo di partecipazione ad una manifestazione sportiva per il Registro Coni.

Data:

3 Novembre 2019

Regolamento Palestriadi:

I programmi sono estremamente semplici (divisi in tre gradi di difficoltà) e le gare possono essere svolte a più livelli: livello associativo (presso l’ASD/SSD), livello Provinciale, Regionale e Nazionale.

Gli esercizi richiesti per partecipare alle Palestriadi sono sostanzialmente:

Piegamenti (push up)
Addominali (crunch)
Squat

Per ogni livello di gara aumenta il numero delle ripetizioni, da effettuare nel modo corretto nel minor tempo possibile.

Scarica il Regolamento completo delle Palestriadi

Categorie (maschili e femminili):

Under 15 (Nati fino al 2004 compreso)
Under 18 (Nati dal 2001 al 2003 compreso)
Senior (Nati dal 1979 al 2000 compreso)
Over 40 (Nati dal 1969 al 1978 compreso)
Over 50 (Nati dal 1959 al 1968 compreso)
Over 60 (Nati dal 1958 ed anni antecedenti)

Prove man:

50 Piegamenti (PUSH UP)
50 Addominali Crunch a Terra
50 Squat

Prove woman:

30 Piegamenti sulle ginocchia (PUSH UP)
30 Addominali Crunch a Terra
30 Squat

Qualificati alla fase Nazionale:

Tutti i vincitori di Categoria di ogni Livello 1 (FASE ELIMINATORIA ASD/SSD) svoltosi nel 2019 in tutta Italia;
I Primi 3 di ogni categoria di ogni Livello 2 (FINALI PROVINCIALI) svoltosi nel 2019 in tutta Italia
I Primi 6 di ogni categoria di ogni Livello 3 (FINALI REGIONALI) svoltosi nel 2019 in tutta Italia

Prove del circuito Palestriadi Csen:

La competizione si intende “A TEMPO” ovvero occorrerà che l’atleta effettui, nel minor tempo possibile, le prove sotto elencate effettuando tutte le ripetizioni previste in modo valido.
Nel caso di ripetizioni non valide, esse non verranno conteggiate ai fini della conclusione della prova, nonostante il cronometro continui a conteggiare il tempo.
Nel caso l’atleta si fermi nel corso dell’esecuzione delle tre prove sotto elencate il cronometro continuerà a conteggiare il tempo.
La classifica verrà effettuata in base al tempo impiegato nel completare le tre prove previste effettuando tutte le ripetizioni in modo valido.
NB: Gli esercizi andranno eseguiti nella sequenza PIEGAMENTI (PUSH UP) – CRUNCH – SQUAT

Giuria:

Un Cronometrista che calcolerà il tempo di esecuzione impiegato dall’atleta affinchè quest’ultimo effettui le prove gara effettuando tutte le ripetizioni previste in modo valido.
Un Giudice di Gara che, una volta dato il comando START valuterà la corretta esecuzione delle prove (ESERCIZI/RIPETIZIONI), conteggiando a voce alta le ripetizioni valide (non conteggiando chiaramente le nulle), dando il segnale OK al termine di ciascuno dei primi due esercizi e dando il comando STOP al termine dell’ultima ripetizione valida dell’ultimo esercizio previsto.

Sede:

Palasport di Alatri

Via Madonna della Sanità – Alatri (FR)

Iscrizioni:

Per iscriversi inviare il Modulo di iscrizione alla referente provinciale Valeria Velori all’indirizzo mail valeriavelori8@gmail.com

Scarica il modulo di iscrizione

Scarica

Info:

Per informazioni e iscrizioni contattare il Referente Ginnastica Salute e Fitness Csen Roma Valeria Velori

349.2884034 – valeriavelori8@gmail.com