Corso Istruttore 1° livello Functional Training (Giugno 2021) Attività formativa Formazione Pesistica by Admin - 12 Giugno 20215 Maggio 2020 Mappa non disponibile Data / Ora Date(s) - 12/06/2021 - 13/06/20219:00 - 18:00 Categorie Attività formativa Formazione Pesistica Corso per Istruttore 1° livello Specialità Functional Training Diventa istruttore di allenamento funzionale con l’utilizzo di kettlebell, cinghie in sospensione, piccoli attrezzi, circuiti e a corpo libero 12-13 e 19-20 Giugno 2021 Il percorso CSEN per diventare Istruttore di Functional Training – quell’allenamento che mira al potenziamento della propriocettività e del controllo del corpo basandosi sul concetto di trasferibilità, cioè sull’idea di allenare un gesto motorio che può poi essere utilizzato nella vita di tutti i giorni – è articolato in due weekend. Date: 12-13 e 19-20 Giugno 2021 Il corso si tiene solitamente due-tre volte l’anno a seconda delle richieste. Per maggiori informazioni sui corsi di formazione affini visita la pagina dei corsi dei settori Body Building, Pesistica e Ginnastica. Termine iscrizioni: venerdì 4 giugno Durata: 2 weekend, per un totale di 32 ore comprensive di esame teorico-pratico. Orari: Dalle 9:00 alle 18:00 con un ora di pausa pranzo. Programma: MODULO GENERALI Benefici del mantenimento nel fitness Sistema cardiovascolare Sistema respiratorio Sistema osteo-articolare Le leve Assi e piani Cenni di posturologia Anatomia e funzione del core Sistema muscolo-sceletrico Sistemi energetici Capacità condizionali e coordinative Conclusioni MODULI SPECIFICI KETTLEBELL PRESENTAZIONE ESERCIZI DI GRIGLIA Dead lift Tgu Goblet squat Rack position squat Walking lunge over head Press Side press Floor press PRESENTAZIONE ESERCIZI BALISTICI Swing (A.D.) Swing (G.D.) Clean ESERCITAZIONI PRATICHE CINTE IN SOSPENSIONE PRESENTAZIONE ESERCIZI DI GRIGLIA Squat Pistol squat Squat jump Lunge Rowing Push up Curl French Plank on arms Plank ESERCITAZIONI PRATICHE SANDBAG PRESENTAZIONE ESERCIZI DI GRIGLIA Bear squat Zercher squat Shouldering squat Zercher lunge & rotate Alternating shouldering lunge Sots squat Sandbag cross push up Sandbag rowing Sandbag clean & press ESERCITAZIONI PRATICHE CORPO LIBERO Andature in quadrupedia Rotolamenti Pull up Push up Verticali Andature della corsa ESERCITAZIONI PRATICHE BILANCIERE Ait squat Front squat Back squat Over head squat Dead lift Press Push press Bench press TEORIA ED ORGANIZZAZIONE DELL’ALLENAMENTO Il riscaldamento: attività cardiovascolare – mobilizzazione e stabilizzazione Metodi e protocolli di allenamento Il defaticamento ESERCITAZIONI PRATICHE Docenti: Massimiliano Giannini: Istruttore di atletica leggera FIDAL dal 2012, insegna presso la prestigiosa scuola di atletica dello Stadio della Farnesina. E’ Istruttore di Fitness Funzionale, Posturale e Personal Trainer. Ideatore del metodo di allenamento funzionale “Hit Fit” organizza per il Comitato Csen Roma il circuito di gare denominato “Hit Fit Games”. David Fiandanese: Istruttore di Body Building e Fitness e Allenamento Funzionale è specializzato soprattutto in Pilates Matwork e Reformer, anche applicato al recupero posturale. Marialuisa Quinci: Laureata in Scienze Motorie è referente della Formazione Csen Roma e docente di molti dei corsi del Centro Nazionale da moltissimi anni. Sede: La sede definitiva viene scelta in base al numero di partecipanti e comunicata agli iscritti una volta chiuse le iscrizioni e attivato il corso (circa 10 giorni prima dell’inizio). Cosa rilascia: Al termine del corso verrà rilasciato il Diploma di Qualifica Nazionale riconosciuto Coni e valido ai fini legali e fiscali per l’insegnamento per “Istruttore 1° livello“, Sport “Pesistica“, Disciplina “Cultura fisica“, Specialità “Functional Training” e il Tesserino Tecnico, con conseguente iscrizione nell’Albo Nazionale dei Tecnici Csen, consultabile online sul sito www.csen.it. Importante! Per poter sostenere l’esame finale, necessario al conseguimento della qualifica, non è possibile perdere più di 4 ore di corso. Ogni corsista ha la facoltà di scegliere se sostenere l’esame finale subito (ultimo giorno di corso) o durante la sessione successiva (data che può essere definita dopo la conclusione del corso). Iscriviti al corso! Per iscriversi al corso compilare il modulo online disponibile cliccando sul link sopra. In caso non fossero disponibili le date (e quindi non sia ancora attiva la modalità di iscrizione online) si consiglia all’interessato di contattare la segreteria all’indirizzo formazione@csenroma.it. L’organizzazione si riserva di spostare il corso in caso non venga raggiunto il numero minimo di partecipanti entro la data di scadenza delle iscrizioni. Info: Per maggiori informazioni scrivi una mail a formazione@csenroma.it.
