Il Powerlifting

Il Powerlifting è una disciplina composta da tre specialità: squat, panca e stacco.

Squat

Per eseguire lo Squat l’atleta sta in posizione eretta con il bilanciere caricato appoggiato sulle spalle. Al comando dell’arbitro inizierà l’accosciata fino a che la linea superiore delle gambe all’articolazione dell’anca non sarà al di sotto della linea superiore dell’articolazione del ginocchio, quindi l’atleta ritornerà in posizione eretta.

A questo punto l’arbitro darà un comando per rimettere il bilanciere al rack e l’alzata sarà completata.

Panca

Nella specialità della Panca l’atleta, appoggiato con la schiena sulla panca, prende il bilanciere caricato e rimane a braccia distese. Al comando dell’arbitro inizierà la discesa sul petto dove dovrà tenerlo immobile ed aspettare l’apposito comando arbitrale per spingere il peso fino ad arrivare a braccia distese con i gomiti bloccati. A questo punto l’arbitro darà il comando per rimettere il bilanciere al rack e l’alzata sarà completata.

Stacco

Nello Stacco l’atleta afferra il bilanciere caricato che è appoggiato sulla pedana e, quando pronto, senza comando alcuno, solleverà la barra fino ad assumere una posizione eretta in piedi con ginocchia bloccate e spalle indietro, tenendo il bilanciere ben fermo. A questo punto l’arbitro darà un comando per riportare il bilanciere a terra e l’alzata sarà completata.

Eventi e competizioni

Il Settore Powerlifting Csen Roma organizza varie competizioni ed eventi durante l’anno che possono prevedere l’esecuzione di tutte e tre le specialità nella stessa giornata.

Durante le gare, l’atleta di ogni categoria ha a disposizione tre prove per ognuna delle specialità previste dalla disciplina.

Si possono disputate anche gare di sola specialità, sempre con tre prove a disposizione.

In alcune manifestazioni promozionali le categorie di peso vengono a volte accorpate. In questo caso i punteggi vengono stilati in base ai coefficienti della Tab. Wilks (Maschile e Femminile) riconosciuta in ambito internazionale per le competizioni di powerlifting con riconoscimento CIO.

Corso di Distensione su panca 

Corsi di formazione

Il Settore Powerlifting propone anche Corsi per la formazione degli Istruttori e dei Giudici di gara, che saranno poi coinvolti nelle manifestazioni organizzate dal Comitato durante l’anno sportivo.

Referenti e contatti