Sabato 7 Febbraio   

Durata 4 ore (14.00 - 18.00)

Teoria e metodologie di allenamento del Core in sala fitness

➤ Studio degli esercizi e strutturazione di lezioni specifiche

PROGRAMMA

1. Anatomia e funzione del Core

Ruolo del Core nella stabilizzazione, nel controllo posturale e nella trasmissione della forza durante il movimento

Muscolatura locale e globale: interazione e coordinazione funzionale

2. Metodologie di allenamento del Core in sala fitness

Esercizi base e progressioni verso esercizi avanzati

Esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi

Ruolo dell’istruttore di fitness: conduzione, osservazione e correzione tecnica

3. Programmazione e conduzione di lezioni di Core Training

Strutturazione di sessioni efficaci per diversi livelli (principianti, intermedi, avanzati)

Integrazione del Core Training in lezioni funzionali e di gruppo

Costruzione e conduzione di una lezione specifica di Core Training

4. Obiettivi del workshop

Offrire strumenti teorici e pratici per strutturare e condurre in maniera corretta una lezione dedicata al Core Training

Fornire una visione funzionale e integrata dell’allenamento del Core

Applicare strategie didattiche efficaci per gruppi eterogenei