Sabato 17 Gennaio  

Durata 4 ore (14.00 - 18.00)

Metodologie di allenamento della mobilità articolare nel fitness di gruppo

→ Routine pratiche pronte all’uso

Programma

Cos’è la Mobilità Articolare

Mobilità, Flessibilità e Stabilità

Controllo motorio e Approccio funzionale (Joint by Joint)

Focus articolare e pratico

Anca: mobilità pelvica – esercizi, varianti e progressioni

Spalla: mobilità del cingolo scapolare – esercizi, varianti e progressioni

Colonna vertebrale: mobilità toracica e lombare        

Routine specifiche per ciascuna area articolare

Applicazioni

Struttura e conduzione di una lezione di Mobility Training:

→ analisi pratica su come proporre, adattare e variare le sessioni

Masterclass: Full Body Mobility Flow – mobilità articolare globale

Obiettivi del Workshop

Acquisire conoscenze teoriche e pratiche per programmare e condurre lezioni di mobility training

Saper adattare esercizi e routine a diversi livelli di fitness

Favorire un approccio consapevole e funzionale al movimento