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Allenatore I Livello Indoor Cycling
  05/11/2024
  Body Building e Ginnastica
  Modalità: Mista
IMMINENTE CHIUSURA DELLE ISCRIZIONI

Programma didattico Corso di Formazione CSEN

Allenatore I Livello Indoor Cycling

 

Modalità mista: Webinar e in Presenza

5 – 17 Novembre 2024

 

 

Prima giornata (Martedì 5 Novembre 2024) – WEBINARdurata 2,5 ore – inizio ore 21

 

Introduzione – Il metodo Indoor Cycling

 

La Bike e l’Allenatore

 

Assetto e Postura – Biomeccanica del movimento

 

Metodologia dell’Allenamento - Il cardiofrequenzimetro

 

La lezione: Endurance e Fartlek

 

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Seconda giornata (Giovedì 7 Novembre 2024) – WEBINARdurata 2,5 ore – inizio ore 21

 

Lezione tipo – Introduzione ai Programmi di Lavoro – Cenni a MixMeinster Musica e tecnologia musicale

 

Cueing: comunicazione e tecniche d’insegnamento Cenni di Anatomia e Fisiologia

 

La lezione: Interval Training e Circuit Training

 

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Terza giornata (Sabato 9 Novembre 2024) – WEBINARdurata 6 ore – inizio ore 9,00 (prevista una pausa)

 

Professionalità, qualità tecniche, Comunicazione e Ambiente Fisiologia dell’esercizio muscolare - Elementi nutrizionali di base La Frequenza cardiaca e le linee guida

 

La lezione di fitness, il Pump, l’allenamento e il condizionamento muscolare (teoria) La lezione: Salita

 

Prevenzione e Sicurezza - Pronto soccorso

 

Costruzione di progetti musicali

 

Analisi e Verifica dei progetti musicali

 

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Sesta giornata – IN PRESENZA – (Domenica 10 Novembre 2024) - durata 8 ore (9.00-18.00)

(prevista una pausa)

 

Assetto e Postura - tirocinio

 

Lezione pratica di Indoor Cycling: Fartlek

 

Conduzione di una lezione di Indoor Cycling

 

Lezione pratica di Indoor Cycling: Endurance

 

Pausa

 

Sensibilizzazione al Ritmo – Musica

 

Programmi di lavoro MixMeinster

 

Costruzione di progetti: analisi e revisione

 

 

Settima giornata – IN PRESENZA – (Sabato 16 Novembre 2024) - durata 7 ore (12.00 – 19.00)

 

Assetto e Postura - tirocinio

 

Lezione pratica di Indoor Cycling: Interval Training

 

Conduzione di una lezione di Indoor Cycling

 

Lezione pratica di Indoor Cycling: Salita

 

Pausa

 

Sensibilizzazione al Ritmo – Musica

 

Programmi di lavoro MixMeinster: analisi e revisione

 

Lezione pratica di Indoor Cycling: Circuit Training

 

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Ottava – IN PRESENZA – (Domenica 17 Novembre 2024) - durata 8 ore (9.00 – 18.00)

(prevista una pausa)

 

Conduzione di una lezione di Indoor Cycling

 

Lezione pratica di Fitness (Condizionamento muscolare – uso degli attrezzi)

 

Tirocinio: conduzione di una lezione di Indoor Cycling

 

Domande e risposte

 

Lezione pratica di Indoor Cycling: Ride 90

 

Pausa

 

Tirocinio: conduzione di una lezione di Indoor Cycling Preparazione all’esame

 

Esame

 

Chiusura

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